Einige Daten hängen direkt voneinander ab. So kann man aus Schrittlänge und Anzahl die Distanz bestimmen, durch Teilen durch die Zeit die Durchschnittsgeschwindigkeit. Woran mir liegt, ist ob man die Daten auch verifizieren kann.<\/p>\n
Nun die Tätigkeiten:<\/p>\n
3,7 km Morgenspaziergang (mache ich seit ich Rückenprobleme habe jeden Tag): 40 min<\/p>\n
dann war ich mit dem Fahrrad unterwegs:<\/p>\n
- \n
- 10 Minuten Einkaufen<\/li>\n
- 45 Min zum Berkheimer Freibad<\/li>\n
- Während des Schwimmens habe ich die Uhr nicht angehabt (2 h)<\/li>\n
- etwa zweieinhalb Stunden bin ich gestern gelegen<\/li>\n
- Die sitzende Zeit ist schwer einzugrenzen, weil ich dank der Handwerker dauernd von Computer weg musste aber ich schätze etwa 3 Stunden.<\/li>\n
- 8 Stunden habe ich geschlafen<\/li>\n
- Den Rest der Zeit müsste dann auf verschiedene Tätigkeiten (Kochen, Hin und her laufen, Stehen etc.) entfallen. Das wären als Differenz 415 Minuten.<\/li>\n<\/ul>\n
Nun meine Gegenrechnung anhand der Tabellenwerte für diese Tätigkeiten. Für den Rest habe ich als Profil den Wert für Bügeln genommen.<\/p>\n
- \n
- Gehen: 15,8 kJ\/kg\/h: 2\/3 * 75 * 15,6 = 780 kJ<\/li>\n
- Fahrradfahren: 10,4 kJ\/kg\/h: 0,917 x 75 x 10,4 = 715 kJ<\/li>\n
- Sitzen: 1,3 kJ\/kg\/h: 3 x 75 x 1,3 = 292,5 kJ<\/li>\n
- Bügeln: 6 kJ\/kg\/h: 6,917 x 75 x 6 kJ = 3112 kJ<\/li>\n
- Summe: 4900 kj = 1170 kcal entsprechend einem PAL von 1,65<\/li>\n<\/ul>\n
Demgegenüber ist der Wert der Uhr von 1673 kcal etwa 40% höher. Bei einem angegebenen Energiegehalt von 27.000 bis 29.000 kJ pro Kilogramm Fettgewebe in der Literatur liegt der Wert für die Fettverbrennung doch ziemlich niedrig, er entspricht einem Energiegehalt von 32.300 kJ\/kg Fett. Mein erster Gedanke dass tatsächlich nur dafür die Energie oberhalb eines bestimmten Levels genommen wird, also z.B. erst ab einem Puls von 80 konnte ich aber heute widerlegen als bei einer anderen Energie praktisch derselbe Divisor von kcal\/Fett herauskam. Dieser wert liegt etwas praxisnäher beim richtigen, der bei 175 g gestern liegen dürfte (4900 kJ\/28.000 kJ).<\/p>\n
In der Summe ist es eine Orientierung aber nicht sehr genau. Immerhin korrespondiert es in etwa mit einem Energiebedarf. Wenn ich wirklich den ganzen Tag nur im Haus bin komme ich auf 8000 m pro Tag entsprechend 2440 kJ für den Leistungsumsatz das entspricht einem PAL von 1,32. Normal sind selbst bei wenig Bewegung 10-11 km entsprechend einem PAL von 1,43 also dem für Tätigkeiten mit kaum Bewegung angegebenen.<\/p>\n
Es relativiert aber auch Aussagen, die mich vor einiger Zeit noch beeindruckten. So gab es die Empfehlung pro Tag mindestens 10 km zu laufen und ich dachte mir „das ist eine Menge“. Wenn man aber wirklich die Uhr dauernd an hat und man kauft zu Fuß oder mit dem Fahrrad ein, muss zischen zwei Stockwerken pendeln und macht auch etwas Hausarbeit oder kocht, so komme ich locker auf die 10 km pro Tag, normal sind wenn ich nicht den ganzen Tag schreibe eher 13-14 km.<\/p>\n
Der zweite Punkt betrifft meinen MP3 Player. Ich habe seit einigen Jahren es werden sicher drei oder vier sein, einen Create Zen Mp3 Player. Mit dem bin ich auch sehr zufrieden. Vieles nutze ich nicht und von dem was ich nutze stört mich nur zweierlei: Der Zufallsgenerator sorgt dafür, dass man auch bei über 600 Liedern innerhalb weniger Stunden einige Lieder immer wieder hört ist also nicht wirklich „zufällig“ und wenn man den Album Mode anschaltet endet das abspielen am Ende eines Albums anstatt das man dann beim nächsten von vorne beginnt.<\/p>\n
Nach so vielen Jahren wollte ich einen Player mit mehr Speicher, doch Creative hat die Serie eingestellt bzw. die Nachfolgemodelle haben Features die ich nicht will wie Touchbedienung (schon an die Tasten kommt man leicht ran und verstellt durch Bewegung was) oder Wlan Anschluss. Doch selbst die sind nicht mehr verfügbar. Creative ist offenbar aus dem MP3 Player Geschäft ausgestiegen. Selbst bei ebay sind die Player rar und kosten dort mehr als meiner neu. Nun habe ich mal bei einem mitgeboten, mal sehen ob ich ihn für mein Maximalgebot (50% des Neupreises) bekomme. Ich kanns verstehen, ich würde mich von meinem Zen auch nicht trennen.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute mal wieder ein etwas trivialeres Thema, denn in Sachen Raumfahrt gibt es nicht wirklich viel neus das man diskutieren könnte. Ich will mich mal mit zwei Dingen beschäftigen. Das erste ist eine „Fitnessuhr“ so nenne ich sie zumindest. Es ist eine Uhr mit einigen Sonderfunktionen. So kann man den Puls messen (deswegen habe ich […]<\/p>\n","protected":false},"author":169,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,276],"tags":[3931,3407,3932,2496,3933],"class_list":["post-11250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-ernaehrung","tag-creative-zen","tag-energie","tag-fitnessuhr","tag-pal","tag-puls","entry"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":912,"today_views":0},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":18409,"url":"https:\/\/www.bernd-leitenberger.de\/blog\/2025\/09\/25\/die-landung-des-starships-auf-dem-mars\/","url_meta":{"origin":11250,"position":0},"title":"Die Landung des Starships auf dem Mars","author":"Bernd Leitenberger","date":"25. 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