{"id":6814,"date":"2012-10-20T00:52:07","date_gmt":"2012-10-19T22:52:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bernd-leitenberger.de\/blog\/?p=6814"},"modified":"2012-09-29T13:35:15","modified_gmt":"2012-09-29T11:35:15","slug":"ist-wildes-fleisch-hirsch-reh-hase-gesunder-als-zuchtfleisch-rind-schwein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bernd-leitenberger.de\/blog\/2012\/10\/20\/ist-wildes-fleisch-hirsch-reh-hase-gesunder-als-zuchtfleisch-rind-schwein\/","title":{"rendered":"Ist wildes Fleisch (Hirsch, Reh, Hase) gesünder als Zuchtfleisch (Rind, Schwein)?"},"content":{"rendered":"

Nicht unbedingt. Fangen wir zuerst einmal mit der Schadstoffbelastung an. Während man bei Zuchttieren die Zusammensetzung des Futters kontrollieren kann, nehmen Wildtiere über ihre Nahrung alle Umweltkontaminanten auf. Wildpilze enthalten relativ viel Cadmium, und daher auch das Fleisch von Wildschweinen, die diese fressen. Wildschweinfleisch ist auch in Bayern aus demselben Grund noch über 26 Jahre nach Tschernobyl sehr stark mit Cäsium belastet, dass es nicht in den Handel kommen darf. Cäsium-137 hat eine Halbwertszeit von 30 Jahren, das bedeutet bis heute hat die Radioaktivität noch nicht auf die Hälfte abgenommen, das ist erst 2016 der Fall. Dasselbe gilt für das Strontium-90, mit einer Halbwertszeit von über 28 Jahren, doch wird dieses nicht so stark von Pflanzen angereichert.<\/p>\n

Die Situation ist aber regional unterschiedlich und die Belastung ist im Durchschnitt nicht höher als bei Fischen, auf die dasselbe zutrifft. So weisen Fische in Durchschnitt die gleichen Gehalte an Dioxinen wie Wildschweine auf. Im Allgemeinen ist die Belastung inzwischen durch Reduktion der Umweltbelastung niedrig; mit leicht abnehmender Tendenz. Die Hauptbelastung bei Wildfleisch ist heute das Blei, das durch die Tötung (Bleischrot) ins Tier kommt.<\/p>\n

Kommen wir zu der Zusammensetzung des Wildfleisches. Es enthält mehr Muskelgewebe und weniger Fett und weniger Bindegewebe. Das ergibt sich recht zwanglos daraus, dass sich die Tiere mehr bewegen und weniger gehaltvolles Futter verzehren.<\/p>\n

Hier der Vergleich einiger Wildarten mit den Zuchtformen:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nHase<\/th>\nKaninchen<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Energie<\/td>\n461 kJ<\/td>\n642 kJ<\/td>\n<\/tr>\n
Protein<\/td>\n21,6 g<\/td>\n20,8 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fett<\/td>\n3,0 g<\/td>\n7,6 g<\/td>\n<\/tr>\n
Eisen<\/td>\n2,4 mg<\/td>\n3,5 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B1<\/sub><\/td>\n0,09 g<\/td>\n0,11 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B2<\/sub><\/td>\n0,06 mg<\/td>\n0,065 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Niacin<\/td>\n8 mg<\/td>\n8,6 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Pantothensäure<\/td>\n0,8 mg<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B6<\/sub><\/td>\n0,3 mg<\/td>\n0,3 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B12<\/sub><\/td>\n1 \u00b5g<\/td>\n10 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n
Cholesterin<\/td>\n65 mg<\/td>\n70 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Purine<\/td>\n105 mg<\/td>\n95 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Die Unterscheide zwischen Wildhase und Zuchtkaninchen sind recht klein. Der Fettgehalt ist zwar absolut doppelt so hoch, doch da der Unterschied sich auf 3,0 g Fett beim Hasen bezieht, ist dies nicht relevant. Dafür enthält das Kaninchenfleisch mehr Eisen und Vitamin B12<\/sub>. Hasenfleisch enthält mehr Cholesterin. Das verwundert den Laien, der doch Cholesterin mit Fett verbindet. Doch da Cholesterin Bestandteil aller Zellmembranen ist, findet man es auch in magerem Fleisch, ja dort sogar oft in größerer Menge, denn wenn eine Fettzelle voller Fett ist, hat sie im Verhältnis zum Volumen eine kleinere Oberfläche als die Muskelzellen und das Cholesterin steckt in den Zellmembranen, das die Oberfläche bildet. Was Wildfleisch in größerer Menge enthält als das Fleisch von Zuchttieren sind Purine. Purine sind Abbauprodukte der RNA, DNA aber auch Molekülen die Energie übertragen. Aufgrund des höheren Muskelfleischanteils mit höherer Aktivität ist Wildfleisch reich an Purinen. Das ist wichtig für Personen, die an Gicht leiden, da diese Purine meiden müssen.<\/p>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nWildschwein (Durchschnitt)<\/th>\nSchweinefleisch (Bug, Schulter)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Energie<\/td>\n461 kJ<\/td>\n681 kJ<\/td>\n<\/tr>\n
Protein<\/td>\n19,5 g<\/td>\n20,4 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fett<\/td>\n3,4 g<\/td>\n8,8 g<\/td>\n<\/tr>\n
Mineralstoffe<\/td>\n2,4 mg<\/td>\n1,0 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Auch beim Wildschwein sind die Unterschiede zum Schweinefleisch klein, wenn man es mit nicht zu fettem Schweinefleisch vergleicht. Dasselbe gilt beim Hirschfleisch und Rindfleisch, bei dem nun erneut der hohe Cholesteringehalt auffällig ist.<\/p>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nHirsch<\/th>\nRind (Spareripps)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Energie<\/td>\n476 kJ<\/td>\n650 kJ<\/td>\n<\/tr>\n
Protein<\/td>\n20,6 g<\/td>\n20,8 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fett<\/td>\n3,3 g<\/td>\n7,8 g<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B2<\/sub><\/td>\n0,25 mg<\/td>\n0,15 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Cholesterin<\/td>\n110 mg<\/td>\n60 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Purine<\/td>\n110 mg<\/td>\n120 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Kalbfleisch ist sogar energieärmer, da die Tiere jünger geschlachtet werden als Rehe und noch nicht so viel fett bilden konnten, das zeigt sich auch beim Cholesterin- und Puringehalt.<\/p>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nRehrücken<\/th>\nKalb (Kotelett)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Energie<\/td>\n518 kJ<\/td>\n454 kJ<\/td>\n<\/tr>\n
Protein<\/td>\n22,4 g<\/td>\n20,9 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fett<\/td>\n3,6 g<\/td>\n2,6 g<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B2<\/sub><\/td>\n0,25 mg<\/td>\n0,26 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Cholesterin<\/td>\n110 mg<\/td>\n70 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Purine<\/td>\n105 mg<\/td>\n150 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Berücksichtigt man, dass man zum Anbraten ja auch noch Fett benötigt, so ist Wildfleisch nicht signifikant energieärmer und gesünder als Das Fleisch von Haustieren, zumindest wenn man ähnliche Stücke nimmt. Es ist also mehr eine Geschmacksfrage, die ja auch dazu führt, dass sich andere exotische Fleischsorten wie Straußenfleisch, Alligatorfleisch oder Känguru in Restaurants auftauchen. Jede Tierart hat einen charakteristischen Eigengeschmack und das ist wohl der wichtigste Unterschied.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nicht unbedingt. Fangen wir zuerst einmal mit der Schadstoffbelastung an. Während man bei Zuchttieren die Zusammensetzung des Futters kontrollieren kann, nehmen Wildtiere über ihre Nahrung alle Umweltkontaminanten auf. Wildpilze enthalten relativ viel Cadmium, und daher auch das Fleisch von Wildschweinen, die diese fressen. Wildschweinfleisch ist auch in Bayern aus demselben Grund noch über 26 Jahre […]<\/p>\n","protected":false},"author":169,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[276],"tags":[718,2779,2782,2786,2781,2777,2778,2784,2783,2780,2785],"class_list":["post-6814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ernaehrung","tag-cholesterin","tag-hase","tag-hirsch","tag-purine","tag-reh","tag-rind","tag-schwein","tag-wild","tag-wildfelsich","tag-wildschwein","tag-zuchttiere","entry"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":1246,"today_views":0},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":18752,"url":"https:\/\/www.bernd-leitenberger.de\/blog\/2026\/07\/10\/tritiumbatterien\/","url_meta":{"origin":6814,"position":0},"title":"„Tritiumbatterien“","author":"Bernd Leitenberger","date":"10. 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