Schlagwort: winterdepression

Gegen die Winterdepression

Posted on by Bernd Leitenberger

Der Kommentar von „Roomsterzukunft“ zu einem alten Blog über Winterdepression brachte mich auf das heutige Thema: Winterdepression und was man tun kann. Ich dachte, ich schreibe zuerst eine Antwort auf den Kommentar, doch beim Durchlesen des nun fast neun Jahre alten Blogs stellte ich fest, das sich seitdem auch einiges getan hat.

Für alle die nicht unter Winterdepression leiden: Das ist eine Form der Niedergeschlagenheit, verbunden mit Antriebslosigkeit, meist auch Müdigkeit in den Wintermonaten. Wie in dem Beitrag geschrieben habe ich darunter als ich etwa 25 bis 30 war sehr stark gelitten. Seitdem ist es deutlich besser geworden. Zum Zeitpunkt des Beitrags trat sie erneut wieder auf, doch das ist nun eben auch schon neun Jahre her. Die letzten Jahre habe ich kaum darunter gelitten und das kann eine Altersfrage sein, aber vielleicht auch eine Frage der veränderten Lebensumstände beziehungsweise der Lebensweise. Continue reading „Gegen die Winterdepression“ →

Trübe Tage, ebooks und ROSAT

Posted on by Bernd Leitenberger

Jetzt beginnt ja wieder die trübe Jahreszeit. Ich hasse den Winter. Es ist kalt, nass und dann muss man auch noch Schneeschippen. Vor allem aber geht mir der trübe Himmel auf die Nerven und die kurzen Tage ebenso. Seit zwei Jahrzehnten leide ich im Winter unter einer Winterdepression – mal schlimmer, mal weniger schlimm. Als ich vor 5 Jahren abnahm und sie besonders schlimm wurde habe ich mir da eine Lampe gekauft. Aber seitdem ist sie selten zum Einsatz gekommen. Zum einen wegen des Zeitaufwands – ich finde nur selten Zeit eine halbe Stunde ohne was zu tun, direkt vor der Lampe zu sitzen – und direkt vor der Lampe muss es sein, sonst ist die Lichtintensität zu gering. Und zum zweiten kann man drauf wetten, dass dann jemand kommt und dumme Fragen stellt. Continue reading „Trübe Tage, ebooks und ROSAT“ →

SAD – Winterdepression

Posted on by Bernd Leitenberger

Unter SAD, Seasonal Affective Disorder, auf Deutsch Winterdepression versteht man eine depressive Störung die vor allem in den Wintermonaten auftritt. So erklärt es uns Wikipedia. Ich habe diese, wie etwa 10-20 % der europäischen Bevölkerung seit fast 20 Jahren. Das ganze begann langsam um als ich 25-30 war richtig schlimm zu werden. Die letzten Jahre habe ich sie kaum gespürt, aber das letzte Jahr war wieder echt schlimm und dieses Jahr ist bislang auch deutlich übler als die letzten Jahre. Continue reading „SAD – Winterdepression“ →